Month: Kasım 2024

Ellerinize bakmak için cilt bakım ipuçları

Rakamlarınızın hassas cildine bakmak için bu eller en iyi ipuçlarını deneyin

Onları bütün gün, her gün kullanıyorsunuz, ama elinize ihtiyaç duydukları TLC’yi veriyor musunuz? Yüzünüz gibi, ellerininiz de vücudunuzun diğer bölgelerinden daha fazla elemente maruz kalır. Ayrıca, her zaman hareket halindeler: bir bilgisayar klavyesi yazmak, çocuklarınıza bakmak, akşam yemeği pişirmek, en son karmaşayı temizlemek ve liste devam ediyor. 2020’de COVID-19’un yayılmasına engel olmak için daha sık yıkama ve dezenfekte ederek ellerimizi daha da fazlasına soktuk.

Ellerinizi düzgün bir şekilde bölmemekle mi, bir sonucu? “Birinin yaşını bilmek istiyorsanız, yüzlerine bakmayın, ellerine bakın” diyor kurul sertifikalı dermatologlar engel tehlikeye girdiğinde – sık sık ıslaklıktan ve yeterince nemlendirilmekten -tahriş edicilerin, alerjenlerin ve hatta bulaşıcı parçacıkların cildimize nüfuz etme olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor. Bu, dökülmelere, kaşıntılı yamalara ve diğer sorunlara neden olabilir. “Kıdemli kuru cilt çatlaklar geliştirebilir – bazıları derinleşebilir – ve sonraki enfeksiyonlar” diye ekliyorlar.

Ellerinize özlem duydukları, hak ettikleri ve ihtiyaç duydukları bakımı vermek için, bu dört dermatolog tarafından önerilen ipucuna uyun:

Ellerinizi değişen sıcaklıklardan koruyun

Sıcaklık düştükçe, iç mekânlarda ısı yükselir. Bu, evinizdeki ve dünyadaki havayı diğer mevsimlerden daha kuru hale getirir ve ellerinizin parçalanmış, kırmızı, kaşıntılı ve bazı durumlarda pullu hale gelmesine neden olurlar. Bu herkes için rahatsız edici olabilir, ancak özellikle egzama gibi ağrılı cilt koşullarından muzdarip olanlar için. Ellerinizi korumak için, hekimler, kokusuz, boyasız bir el kremi veya onarmaya yatırım yapmanızı önerir. Dudyum (celamidler gibi), humektanlar (gizem ve hyaluronik asit gibi) ve okülivler (malzeme yağ veya petrol gibi) içeren ürünler arayın. Bu süperstar malzemeler birlikte çalıştığında, yılın en soğuk gününde bile cildinizin nemlendirilmesini ve hidratlı olmasını sağlarlar. Bir tüpten sıktığınız ürünleri kullanın, ancak bunlar bir şişeden pompalayan olan ince losyonlardan daha etkilidir.

“Mazen kremleri daha sık [soğuk havalarda] kullanılmalı, özellikle de elleri ıslatdıktan sonra.” Üzerinize banyo veya el yıkamadan sonra veya kuru hissettirdiğinde cildiniz hala nemli olduğunda uygulayın.

Güneş kremi uygulayın

Açık görünüyor, ancak güneşin ultraviyole radyasyonunun nereye indiğini ve maruz kalan herhangi bir cildin risk altında olduğunu unutuyoruz. Ellerinizi bu zararlı ışınlardan korumadığınızda, Hekimler, renksiz lekeler (endişinler veya yaş lekeleri olarak adlandırılır), pürüzlülük, kırışıklık ve kuruluk geliştirebileceğinizi söylüyor. Eller ayrıca, ikinci en yaygın cilt kanseri türü olan skuamöz hücreli karsinom haline gelebilecek aktimik keratozlar (AKS) adı verilen kanser öncesi noktalar geliştirmeye de eğilimlidir.

Yaşlantısının bu erken belirtilerini önlemek ve sağlığınızı korumak için, dışarıda olacağınızda, elleriniz de dahil olmak üzere giysiler de dahil olmak üzere kaplanların kapsanmayan tüm cilde yıl boyunca günlük güneş kremi uygulanmasını önerir. “Sağlıklardan ziyade vücut için hedeflenen güneş kremleri olan markalar var, genellikle kolayca yayılan bir losyon. Ancak en önemli şey, güneş kreminizin geniş spektrumlu, suya dayanıklı olması, en az 30 SPF’ye sahip olması ve güneşe çıkmadan önce uygulama için bile iyi yayılmasıdır.

Ellerinize geceleri yıldız tedavisini verin

Rahat pantolon ve rahat bir içecek içeren bir öz bakım akşamı yerleştirilirken, rutininize bir el bakım adımı ekleyin. Hekimler, nemi kapatmak için bir krem veya kemirme uygulamadan önce ellerinizi ılık suya veya süte batırmanızı önerir. Sonra pamuklu eldiven giy. Kendinizi içine sokmadan önce nemlendiricinizi açın ve kremin bir gecede sihrini yapmasını sağlayın. Sabahları, gün ya da 2021’in ne olursa olsun üstesinden gelmeye hazır ipeksi, sağlıklı ellerle uyanacaksınız.

Cilt bakımı söz konusu olduğunda, erkekler geleneksel olarak basit tutmamışlardır. Bununla birlikte, daha fazla erkek şimdi daha sağlıklı, daha genç görünümlü bir cilde takip ediliyor ve bu da erkeklerin cilt bakım rutinlerini değerlendirmelerini harika bir zaman haline getiriyor. Erkeklerin sağlıklı cilt bakım rutinleri geliştirmelerine yardımcı olmak için, dermatologlar bu videodaki ipuçlarını takip etmenizi önerir.

Cilt bakımı söz konusu olduğunda, erkekler geleneksel olarak basit tutmamışlardır. Bununla birlikte, daha fazla erkek şimdi daha sağlıklı, daha genç görünümlü bir cilde takip ediyor ve erkeklerin cilt bakım rutinlerini değerlendirmelerini ve vücutlarının en büyük organlarına nasıl bakacakları hakkında daha fazla bilgi edinmelerini harika bir zaman haline getiriyor. Erkek ve kadın cildi arasında önemli farklılıklar olsa da – örneğin, erkeklerin cildi kadınlarınkinden daha kalındır – etkili bir cilt bakım planının temel unsurları aynı kalır.

İlk olarak, erkekler de dâhil olmak üzere herkesin cilt tiplerini tanımlaması ve anlaması önemlidir:

Hassas cilt, ürün kullanımından sonra sokabilir veya yanabilir

Normal cilt açık ve hassas değildir

Kuru cilt pul pul, kaşıntılı veya pürüzlü

Yağlar yağlı cilt parlak ve yağlı

Kombinasyon cildi bazı bölgelerde kuru ve bazılarında yağlıdır

Cilt tipinizi anlamak, cildinize nasıl dikkat edeceğinizi öğrenmenize ve sizin için doğru olan cilt bakım ürünlerini seçmenize yardımcı olacaktır.

Erkeklerin sağlıklı cilt bakım rutinleri geliştirmelerine yardımcı olmak için, dermatologlar aşağıdaki ipuçlarını önermektedir:

Ürün etiketlerini ve bileşenlerini düşünün. Seçtiğiniz cilt bakım ürünleri cilt tipinize bağlı olacaktır. Akneye eğilimli bir cildiniz varsa, “yavaşsız” veya “komediyojenik olmayan” dediğiniz temizleyiciler ve nemlendiriciler arayın, gözeneklerinizi tıkamayacaktır. Hassas bir cildiniz varsa, hafif, “kokusuz” ürünler kullanın, koku içeren ürünler cildi tahriş ve kuru hissettirebilir. Bununla birlikte, “scente olmayan” etiketli ürünlere dikkat edin, ancak bunların çoğu cildinizi hala tahriş edebilir maskeleme kokuları içerir.

Yüzünüzü her gün ve egzersizden sonra yıkayın. Normal bar sabun genellikle cilde kurutabilen sert bileşenler içerdiğinden, yüzünüzü hafif bir yüz temizleyici ve ılık – sıcak değil – su ile yıkayın.

Tıraş tekniğinize dikkat edin. Bazı erkekler için, çok bıçaklı jiletler çok iyi çalışabilir veya cildinize çok yakın tıraş olabilir. Sık sık jiletli çarpmalar, jilet yanıklar veya büyümüş saçlar yaşarsanız, bunun yerine tek veya çift bıçaklı bir jilet kullanın ve tıraş olurken cildinizi geremez. Tıslamadan önce, onu yumuşatmak için cildinizi ve saçınızı ıslatın. Moisturizing tıraş kremi kullanın ve saç büyümesi yönünde tıraş. Jiletin her kaydırmasından sonra turun ve tahrişi en aza indirmek için beş ila yedi tıraş sonrası bıçağınızı değiştirin.

Her gün nemlendirici. Moisturizer cildinizde su hapseterek çalışır, bu da ince çizgilerin görünümünü azaltmaya ve cildinizin daha parlak ve daha genç görünmesini sağlayabilir. En iyi sonuç için, cilt hala nemliyken banyo, duş veya tüylendirme, duş veya tüylendirmeden hemen sonra yüzünüze ve vücudunuza nemlendirici uygulayın.

Cildinizi düzenli olarak kontrol edin. Kanamış veya renk değiştiren yeni lekeler veya köstebekler genellikle cilt kanserinin erken uyarı işaretleridir. Herhangi bir şüpheli nokta fark ederseniz, bir dermatolos görmek için randevu yapın. 50 yaşın üzerindeki erkekler, cilt kanserinin en ölümcül formu olan melanom geliştirme riski, genel popülasyondan daha yüksektir. Bununla birlikte, erken yakalandığında, cilt kanseri oldukça tedavi edilebilir.

Açık havada her zaman güneş kremi giyin. Kırışıklıkları, yaş lekelerine ve hatta cilt kanserine yol açabilecek güneş hasarlarını önlemeye yardımcı olmak için, açık havada olmadan önce, haşlama, kulak, boyun ve dudaklarınız da dahil olmak üzere cildin tüm maruz kalan tüm bölgelerine güneş kremi uygulayın. En iyi koruma için, 30 veya daha yüksek bir SPF ile geniş spektrumlu, suya dayanıklı bir güneş kremi kullanın ve her iki saatte bir veya yüzme veya terlemeden hemen sonra tekrar uygulayın. Ayrıca, mümkün olduğunda hafif ve uzun kollu bir gömlek, pantolon, geniş kenarlı bir şapka ve UV koruması ile güneş gözlüğü gibi güneş koruyucu kıyafetler kullanarak cildinizi koruyabilirsiniz. Daha etkili güneş koruması için ultraviyole koruma faktörü (UPF) etiketi ile giysileri seçin.